Адреса и телефоны круглосуточных аптек Москвы и области.

Блог о медицине и здоровом образе жизни.

 








Главная  /  Соки овощные  /  Овощные соки для похудения

Овощные соки для похудения

« Назад

30.08.2014 13:56

Все женщины в стремлении выглядеть идеально, время от времени увлекаются той или иной диетой. Независимо от того, на что сделан упор в диете, каждая из них предусматривает поглощение определенного объема жидкости. И огромное значение в диетах играют овощные соки. Для похудения весьма важно обеспечивать организм достаточным количеством жидкости, причем к последней относятся лишь питьевая вода, травяные настои, зеленый чай и соки. Все другие напитки не входят в объем учитываемой «жидкости», кроме того, они на время диеты, обычно, исключаются из употребления.
Овощные соки для похудения
Любые овощные соки для похудения архиважны, так как представляют собой, несущие энергию и здоровье, витаминные коктейли. Витамины и минералы – вот основная ударная сила овощных соков, но есть среди них такие, которые, подталкивая организм к усиленному сжиганию жира, существенно ускоряют процесс похудения. Поговорим именно о них. Итак, узнаем, какие овощные соки для похудения лучше всего подходят.

Рассмотрим следующие вопросы:
• каким овощам следует отдавать предпочтение;
• чем отличаются овощные и фруктовые соки;
• зачем пить соки, сидя на диете;
• когда и от каких овощных соков приходится отказываться.

Фруктовые и овощные соки: найти десять различий
Овощные соки для похудения
Понятно, что фруктовые соки выжимают из фруктов, а овощные – из овощей, скажете вы. Но чем действительно они отличаются? Каковы их свойства и возможности? Так вот, главным преимуществом овощных соков, особенно важным для диетического питания, является отсутствие в них глюкозы. Как известно, фруктовые напитки из-за способности резко повышать сахар крови, противопоказаны диабетикам. А овощные соки для похудения такими свойствами не обладают, поэтому их настойчиво рекомендуют диетологи всем, вставшим на путь здорового питания.

Почему же так полезны овощные соки для похудения? Перечислим их возможности:
1. В активе овощных соков легкое слабительное действие, позволяющее очистить организм от шлаков и токсинов, скопившихся в организме. Очищающий эффект позволит вам улучшить внешний вид и самочувствие. Соки из овощей освободят ваш кишечник от продуктов гниения и газов – это уменьшит вздутость живота и придаст свежесть вашему лицу.
2. Овощные соки для похудения важны своим мочегонным действием. Выводя жидкость из организма, они устранят отечность лица и мешки под глазами – удручающие для женщины симптомы.
3. Соки, выжатые из овощей – самые надежные поставщики жизненно важных веществ – витаминов и минералов. Как известно, всякая диета сопряжена со строгими ограничениями, обрекающими организм на нехватку многих питательных веществ. В этой ситуации, овощные соки для похудения решают проблему восполнения витаминов и минералов без набора лишних калорий.
4. В активе многих овощей – способность эффективно подавлять аппетит. Выпивая стаканчик сока, вы наполняете желудок практически безкалорийным содержимым, утоляющим чувство голода благодаря поставке нужных ферментов, витаминов, минералов.

Но из каких овощей получаются самые лучшие овощные соки для похудения?
Сельдерей
1. Сок сельдерея. Этот овощной сок, обладая легким мочегонным действием, прекрасно выводит всю лишнюю жидкость из организма. В его активе также нормализация обмена веществ, понижение уровня холестерина и укрепление иммунитета. Выжимки из сельдерея содержат щавелевую кислоту, магний, кальций, каротин и витамины. Напитку из сельдерея можно придавать самые разные вкусовые оттенки, усиливая либо уменьшая активные компоненты. Этот овощной сок для похудения подходит идеально. Его можно сочетать с медом, апельсином, спаржей, грейпфрутом, морковью, огурцом или петрушкой. Сельдереевые выжимки советуют пить мужчинам – они ускоряют продуцирование спермы, а также предотвращают аденому простаты. Сок из сельдерея противопоказан при:
• варикозе;
• тромбофлебите;
• язве желудка;
• гастрите;
• повышенной кислотности;
• беременности, лактации.
Свекольный сок
2. Свекольный. Его, обычно, сочетают с другими напитками. В чистом же виде свекольные выжимки пьют по 50 г ежедневно, не более, так как активные вещества свеклы способны привести к усилению сердцебиения, тошноте и головокружению. Такие овощные соки для похудения требуют осторожности, их дозировка увеличивается постепенно. Свекла с успехом очищает сосуды от неорганического калия, избавляет от шлаков, нормализует функционирование щитовидной железы и кишечника. Употребление свекольного напитка улучшает цвет лица и укрепляет организм. Он противопоказан при:
• почечных заболеваниях;
• низком давлении;
• мочекаменной болезни;
• диарее;
• изжогах;
• сахарном диабете;
• повышенной кислотности желудка.
Капустный сок
3. Капустный. Он улучшает пищеварение, очищает организм и повышает метаболизм. Случается, что он провоцирует вздутие живота, это связано с разложением продуктов гниения, происходящим благодаря активным компонентам капусты. В результате образуются газы, для устранения которых назначают очищающие клизмы – они очистят кишечник от продуктов гниения и скопившихся газов. Капустные овощные соки для похудения противопоказаны при:
• болезнях поджелудочной железы;
• повышенной кислотности;
• нарушении функции почек;
• сахарном диабете.
Огуречный сок
4. Огуречный. Улучшает пищеварение и ускоряет метаболизм, выводит токсины и лишнюю жидкость, облегчает симптомы изжоги, понижает кислотность желудка. Огуречный сок прекрасно утоляет жажду, обладает мочегонным и слабительным действием, размягчая, выводит мелкие камни и песок. Активно способствует похудению, выводит ненужную жидкость из организма и понижает давление. Противопоказан при:
• гастрите;
• язве желудка;
• мочекаменной болезни (если камни большие).
Томатный сок
5. Томатный. Выводит лишнюю жидкость, устраняет чувство голода, повышает иммунитет и укрепляет капилляры. Предотвращает развитие атеросклероза. Регулярное употребление томатного сока позволяет нормализовать обмен веществ и понизить холестерин. Томат является источником С-витамина, калия и ликопена – вещества, способного разрушать опухоли разной природы. Эти овощные соки для похудения, показаны для профилактики онкологии. Противопоказан при:
• гипертонии;
• нарушении функций почек;
• камнях в желчном пузыре;
• повышенной кислотности желудка;
• гастрите;
• язве желудка.



Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий: