Адреса и телефоны круглосуточных аптек Москвы и области.

Блог о медицине и здоровом образе жизни.

 








Главная  /  ПЕДИАТРИЯ  /  Йога для детей. Когда следует начинать?

Йога для детей. Когда следует начинать?

« Назад

23.11.2016 13:56

yoga-dlya-detey

Что может быть важнее здоровья детей для любящих родителей? Конечно же, их душевное равновесие. Йога укрепляет и то, и другое. Занятия йогой поддерживают тело в отличной физической форме, придают движениям плавность и уверенность, что ведет за собой душевное равновесие и непоколебимость духа.

Йога учит дисциплинированности и умению слушать и слышать. Все упражнения следует выполнять строго по рекомендациям, не торопясь, двигаясь плавно и уверенно. В первую очередь потому, что это обезопасит от появления травм и растяжений.

Актуальность йоги

Каждое новое поколение детей с приходом в повседневную жизнь новых технологий становится все менее развитым физически. Большинство болезней, которые впоследствии будут преследовать ребенка, а потом уже и взрослого человека, формируются до восьмилетнего возраста. Это проблемы с позвоночником, зрением, головные боли и многое другое.

Современные занятия йогой для начинающих направлены на гармоничное физическое развитие у детей и на корректировку заболеваний у взрослых. Большая часть упражнений направлена на укрепление позвоночника, развитие его гибкости. Вместе с этим укрепляются спинные мышцы и мышцы живота.

Польза занятий для детей

  • Позвоночник

При укреплении позвоночника не в последнюю очередь уделяется особое внимание шейному отделу. Именно работа над шейными позвонками облегчает питание головного мозга, снимает лишнюю нагрузку на глаза, что является профилактикой головных болей и перепадов давления. Ребенок становится более усидчивым и сосредоточенным, легче и быстрее усваивает новый материал.

  • Легкие

Занятия расширяют грудную клетку, что способствует лучшему раскрытию легких, облегчая дыхание. Особенно полезно заниматься йогой детям, у которых наблюдаются проблемы с бронхами, легкими и сердечно-сосудистой системой организма.

  • Пищеварение

Посредством йоги улучшается кровообращение, выводятся вредные вещества, налаживается обмен веществ. Улучшение процесса переваривания пищи способствует снижению или наоборот – набору веса до необходимой нормы. Так называемый «внутренний массаж» избавит от лишнего жира и укрепит здоровье.

Когда следует начинать?

Йога не имеет строгих ограничений по возрасту. Однако не рекомендуется начинать занятия раньше двухлетнего возраста. Важно, чтобы упражнения выполнялись легко и плавно. Лучше всего не начинать занятия йогой с детьми самостоятельно. Существуют специальные центры, где проводятся занятия, тренер сможет назначить индивидуальный план занятий.