Адреса и телефоны круглосуточных аптек Москвы и области.

Блог о медицине и здоровом образе жизни.

 








Главная  /  ОФТАЛЬМОЛОГИЯ  /  Работа за компьютером – опасность для глаз

Работа за компьютером – опасность для глаз

« Назад

02.02.2017 04:24

Большинство людей за «умной» техникой проводят в сутки более десяти часов. Когда вы приходите домой после тяжелого дня, быстро кушаете, общаетесь с детьми, а после погружаетесь в мир всемирной паутины, это может быть не обязательно ноутбук и телефон, а любой другой гаджет. Вечером начинается общение в социальных сетях, разговоры по Skype, выходы в игры и просмотр различных фильмов.

 

glaza2017-2

 

В некоторых случаях вечером приходится за компьютером работать и выполнять то, что взято с собой на дом. Не каждый задумывается о том, насколько это вредит здоровью, в первую очередь это отражается на зрении. Тот вред, который получают органы зрения, появляется вследствие такой колоссальной нагрузки. В исследованиях американцев назвали синдром пребывания на рабочем месте компьютерным зрительным синдромом. Исследования показали, что эти расстройства от компьютеров случаются в 65% пользователей. К основным симптомам относится высокая утомляемость, потемнение, высокая чувствительность к свету и другие. Есть объективные причины, по которым невозможно отказаться от использования компьютерной техники, в ваших руках сделать это воздействие не таким вредным.


Способы для снижения нагрузки на зрительный орган

 

  • необходимо отдыхать, даже если все расписано поминутно, обязательно отдыхайте каждые 50 минут, пока поделайте что-то другое;
  • ставьте монитор правильно, место должно быть организовано так чтобы между глазами и устройством было от 35 сантиметров, экран рекомендуется немного наклонить, чтобы вы смотрели на него под небольшим углом, он окажется напротив, но искаженно нельзя смотреть;
  • во время рабочего процесса необходим рассеянный свет. От экрана не должно быть никаких отбликов и отражения;
  • взгляд не следует фокусировать на экране, можно пользоваться периферическим зрением. Каждые пять минут на несколько секунд посмотрите вдаль, чтобы снять усталость, в этом должна вырабатываться привычка;
  • употребляйте в пищу продукты, которые полезны, в первую очередь это фрукты и ягоды, которые включают в себя витамин С, А и другие витамины. Овощи, в составе которых есть сера оказывают положительное влияние на глаза. Если продукты комбинировать, то они принесут только пользу. Существует огромное количество фитопрепаратов, которые используются не только для лечения, но и для профилактики. 

 

glaza2017-3

 

Не сидите долго перед монитором, чаще гуляйте на улице, занимайтесь спортом и полноценно спите и тогда у вас будет постоянно хорошее настроение, и вы будете чувствовать себя на все 100%.