Адреса и телефоны круглосуточных аптек Москвы и области.

Блог о медицине и здоровом образе жизни.

 








Главная  /  МАССАЖНОЕ И СПОРТИВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ  /  Занятия со свободными весами — лучший выбор для домашних силовых тренировок. Часть 1

Занятия со свободными весами — лучший выбор для домашних силовых тренировок. Часть 1

« Назад

01.06.2014 17:32

Занятия со свободными весами  Занятия со свободными весами — это оптимальный выбор для проведения домашних силовых тренировок. Свободный вес представляет собой всевозможные отягощения и грузы, такие как диски, блины, штанга, гантели, гриф, гири и прочее, которые используются в атлетических упражнениях для развития силы и мышечной массы, а также для формирования спортивной гармоничной фигуры.
 Опытные тяжелоатлеты и бодибилдеры во всем мире уже давно отдали предпочтение занятиям со свободными весами на силовых тренажерах, которыми могут выступать как мультистанции, так и тросовые комплексы вместе со стеками. Силовые тренажеры, бесспорно, по-прежнему является очень важной и весьма популярной частью практически каждого спортивного зала, однако они не могут предоставить те же преимущества, которые Вы получаете при занятиях со свободными весами.
 Итак, занятия со свободными весами могут отличаются следующими преимуществами:

  • Использование таких свободных весов, как гантели, гири либо штанги, помимо нагрузки на основные группы мышц (для которых Вы делаете упражнение), позволяет также задействовать и стабилизирующие мышцы, которые оказывают помощь при выполнении заданной траектории движения и баланса. Включение в работу при поднятии тяжести стабилизирующих мышц сделает Вас более выносливыми и сильными, а также даст мощный толчок для набора мышечной массы. Занятия со свободными весами
  • Тренировки с использованием свободного веса быстро и эффективно вырабатывают чувство координации и равновесия.
  • Упражнения с гантелями и штангой являются более естественными для человека в плане движения суставов и мышц.
  • Вы можете прямо дома выполнять довольно широкий спектр тренировок, к примеру, с использованием наборных-разборных гантелей, оборудованных съемными обрезиненными дисками, или же с гантелями, имеющими постоянный фиксированный вес. Множество разнообразных силовых упражнений можно выполнять также и со штангой дюймового или олимпийского стандарта. А вот при занятиях на стандартных силовых тренажерах Вы будете ограничены в разнообразии доступных упражнений, которые могут выполняться только по заданным траекториям.
  • Стоимость гантелей, дисков, грифов, блинов и прочего, по сравнению с обычными силовыми станциями, относительно низкая. Такие спортивные снаряды не загромождают квартиру или дом в силу своей компактности, а также по сроку службы они практически вечны и могут достаться в хорошем состоянии не только Вашим детям, но даже и Вашим внукам.


Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий: