Адреса и телефоны круглосуточных аптек Москвы и области.

Блог о медицине и здоровом образе жизни.

 








Главная  /  КОСМЕТОЛОГИЯ  /  Целлюлит и как с ним бороться

Целлюлит и как с ним бороться

« Назад

14.02.2017 04:50

Одной из основных причин целлюлита считаются гормональные нарушения, наследственные факторы, а также образ жизни современной женщины: перекус на ходу, стрессы, курение, поздние ужины, малоподвижный образ жизни и многое другое. В результате этого клетки не получают необходимого питания и шлаки из организма не выводятся. Такие способы, как косметические процедуры, или диетические добавки, не помогают окончательно избавиться от целлюлита. Что же делать?

 

tsellyulit2017-1

 

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях

 

Прежде всего врачи советуют изменить привычный образ жизни.

  • Отрегулировать диету, то есть избегать жирного, копченостей, выпечку и других мучных изделий. Не покупать продукты с добавлением различных ароматизаторов и вкусовых добавок. Необходимо есть свежие овощи, такие как капусту, различные виды салатов, зелень с огорода. Важным ингредиентом диеты считаются фрукты, рыба всех видов, морепродукты. Так же иногда разрешается побаловать себя сухим вином, лучше красным, но отказаться от крепких напитков, кофе, газированных напитков всех видов.
  • Надо пить больше воды. Во многих странах рекомендуют выпивать в день 1,5-2 литра воды. Обильное питье очищает организм от вредных веществ и шлаков. Полезны также свежевыжатые соки из фруктов и овощей, но ими нельзя увлекаться, пить не более 1 стакана в сутки. Очень хорошо помогают травяные чаи, в которые для вкуса можно добавить немного меда.
  • Постараться бросить курить. Курение нарушает правильное кровообращение в организме и ухудшает обмен веществ.
  • Не забывать про умеренные физические нагрузки, они должны быть регулярными, к тому же они снимают стресс, который нарушает работу надпочечников, влияющих на водный обмен в организме. Это нарушение и ведет к образованию «апельсиновой корки» под названием целлюлит.
  • Отказаться от тесной одежды, высоких каблуков, надевать их только «к случаю», необходимо стараться давать себе хотя бы кратковременный отдых от работы, делать перерыв, чтобы воспользовавшись им убрать напряжение, стресс. Поможет так же контрастный душ, он улучшает кровообращение и стимулирует обмен веществ.

 

tsellyulit2017-3

 

Сегодня создано много средств для использования в домашних условиях – это антицеллюлитные кремы, массажные масла, которые способствуют уменьшению жировых отложений и сглаживают кожу. Так же можно попробовать избавиться от целлюлита народными средствами, с помощью различных натуральных скрабов и кремов. 

Кроме того можно воспользоваться советами людей, которые рекомендуют разные рецепты избавления от целлюлита, которые они испытали на себе.

  • Активный образ жизни. Если работа сидячая, необходимо, хотя бы раз в час встать и размяться. Растирать морской солью проблемные участки, нужно только время и терпение.
  • Правильное питание. Употреблять больше свежих продуктов с низким содержанием жиров, отдавать предпочтение сложным углеводам, овощам, фруктам, зерновым и бобовым.
  • Так же как это ни странно, советуют после обеда устроить себе полуденный сон. Говорят, что организм вырабатывает белки или из пищи, либо из мышечной ткани. Поэтому нужно сформировать такие условия, чтобы поступающие в организм аминокислоты работали на производство соединительного белка, а белок не расходовался на поддержание уровня сахара в крови, что бывает при различных стрессах и волнениях.