Адреса и телефоны круглосуточных аптек Москвы и области.

Блог о медицине и здоровом образе жизни.

 








Главная  /  Реально похудеть с помощью обруча: удобный и эффективный домашний тренажер

Реально похудеть с помощью обруча: удобный и эффективный домашний тренажер

« Назад

29.05.2015 11:29

Многие девушки борются с лишними килограммами при помощи всевозможных способов. Одним из наиболее доступных и простых методов похудения в области талии уже многие годы считается хула-хуп. Этот спортивный инвентарь отличается доступной стоимостью, простотой, удобством использования. Кроме этого выполнять упражнения можно, не покидая собственной квартиры. Однако не все девушки знают, как именно реально похудеть с помощью обруча.

История развития хула-хуп
Реально похудеть с помощью обруча
Официально обруч был впервые использован в 1958 году. Изобрел данный спортивный инвентарь Ричард Кнерр, который является собственников фирмы Wham-O. Однако данные многих исторических раскопок подтверждают информацию о том, что обруч был известен еще жителям Древнего Египта. В России при обозначении этого спортивного инвентаря часто употребляют словосочетание «хула-хуп». Если вы решили реально похудеть с помощью обруча, изначально стоит его приобрести, правильно выбрав оптимальную модель.

Обруч – основные разновидности

В современных спортивных магазинах можно найти следующие разновидности хула-хуп:

• пластмассовые модели. Это цельный обруч, который отличается легким весом. Такой вариант станет лучшим решением для начинающих. Он эффективен для похудения в области талии. Однако эффект его незначительный.
• алюминиевые варианты. Иногда подобные модели дополнительно утяжеляют специальным поясом с песком. В данном случае реально похудеть с помощью обруча можно в области бедер, талии и живота.
• массажные экземпляры. Это разборные обручи, выполненные из пластмассы. Они являются достаточно эффективными домашними тренажерами.
• массажные обручи с магнитами. Такие модели дополнительно укомплектовываются массажными шариками из биокерамики. Используются они для борьбы с неприятными жировыми отложениями на животе.
• жимфлексаторы. Данные обручи позволяют самостоятельно выбирать уровень нагрузки. При его применении эффективно работают мышцы спины, брюшного пресса, бедер и ягодиц.
Реально похудеть с помощью обруча
Если вы желаете реально похудеть с помощью обруча, но никогда не пользовались подобными спортивными инструментами, лучше всего начать с простых алюминиевых или пластмассовых вариантов. 

Советы по использованию хула-хупа

Главным преимуществом использования хула-хуп для похудения является то, что занятия можно проводить в удобное время, не выходя из уютной квартиры. Для максимального эффекта специалисты рекомендуют при использовании хула-хупа надевать плотную кофту или футболку. Таким образом, можно сократить силу ударов, защитив нежную кожу от синяков. При выполнении упражнений ноги нужно ставить на ширину плеч, а руки заводить за голову. Если вы желаете реально похудеть с помощью обруча, крутить его нужно в обе стороны. Первая тренировка не должна превышать 5 минут.

Противопоказания к занятиям с обручем
Реально похудеть с помощью обруча
В среднем регулярное использование обруча позволяет убрать до 6 см в талии за месяц. При этом кожа становится более эластичной, а мышцы подтянутыми. Однако существуют и некоторые противопоказания. Не рекомендуется использовать обруч:

• во время беременности или лактации;
• при менструации;
• при заболеваниях брюшной полости.

Как видим, сегодня реально похудеть с помощью обруча. Однако в случае наличия противопоказаний, перед его использованием необходимо проконсультироваться с квалифицированным доктором.



Похудеть с помощью тыквы можно, испытывая приятные ощущения<<|>>Можно ли похудеть с помощью бананов?!



Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий: