Адреса и телефоны круглосуточных аптек Москвы и области.

Блог о медицине и здоровом образе жизни.

 








Главная  /  Продукты, с помощью которых можно похудеть: полезная еда может быть вкусной

Продукты, с помощью которых можно похудеть: полезная еда может быть вкусной

« Назад

05.06.2015 15:14

Каждому человеку, страдающему лишним весом, хочется навсегда избавиться от неприятных жировых отложений. Для этого мы садимся на низкокалорийные диеты и до седьмого пота занимаемся в спортзале.

Однако порой мы забываем о существовании огромное число пищевых продуктов, способствующих похудения. Оказывается, их перечень достаточно широк и разнообразен. Поэтому наслаждаться аппетитными блюдами, не набрав ни одного грамма, очень легко. 

Первые блюда для здоровой фигуры
Продукты, с помощью которых можно похудеть
Продукты, с помощью которых можно похудеть, - это в первую очередь первые блюда. Диетологи советуют выбирать на обед холодные супы. На их переваривание организму человека придется потратить много энергии. Поэтому они способствуют утрате лишних калорий. Минимальная энергетическая ценность содержится в овощных супах.

Капуста – полезный овощ для идеальной фигуры

Продукты, с помощью которых можно похудеть, - это достаточно большой перечень вкусной и полезной пищи. Открывает этот перечень белокочанная капуста. Она имеет практически нулевую калорийность. Соответственно, на ее переработку организму необходимо потратить много энергии. Кроме этого капуста:

• содержит большое число полезных витаминов;
• выводит из организма шлаки и токсины;
• улучшает состояние кожи.

Капусту можно употреблять в свежем, квашенном или тушеном виде. Очень полезными и аппетитными являются капустные супы.

Морепродукты – главный источник омега-кислот
Продукты, с помощью которых можно похудеть
Продукты, с помощью которых можно похудеть, широко представлены среди морепродуктов. В морской рыбе содержатся полезные для организма йод и жирные омега-3 кислоты, благоприятно сказывающиеся на состоянии кожи, локонов. Однако в данном случае ключевую роль играет метод приготовления рыбы. Если вы желаете похудеть, рыбу нужно готовит на пару или в духовке. Добавление жира нужно свести к минимуму.

Белковая пища – наращиваем мышечную массу

Если вы ищете продукты, с помощью которых можно похудеть, важно обратить внимание на белковую пищу. Главным источником белка является мясо. Однако диетологи советуют выбирать нежирные сорта (кролик или птица). Готовить мясо лучше всего в духовке, без добавления жира. 

В качестве вкусного мясного гарнира рекомендуется использовать крупы. Зерновые продукты, с помощью которых можно похудеть,– это:

• овсянка;
• гречка;
• рис.
Продукты, с помощью которых можно похудеть
На ужин диетологи советуют съедать творог, кефир или нежирный йогурт. В них содержится много кальция, незаменимого для роста костей, и витаминов. Кроме этого кисломолочные продукты:

• улучшают работу желудочно-кишечного тракта;
• отлично выводят из организма токсины;
• ускоряют обмен веществ.

Острые приправы для похудения

Если вы ищете продукты, с помощью которых можно похудеть, желательно обратить внимание на острые приправы. Содержащиеся в них компоненты помогают улучшить кровообращение и стимулируют обмен веществ. Однако добавлять в пищу их стоит в меру.

Ароматные фрукты

Правильное питание невозможно представить без свежих фруктов. Они обогащают организм незаменимыми витаминами и полезными веществами. Ежедневное употребление фруктов сделает вас намного стройнее, значительно активнее и здоровее.



Можно ли похудеть с помощью мандаринов: ароматные фрукты для снижения веса<<|>>Как похудеть с помощью л карнитина: мифы и реальность



Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий: