Адреса и телефоны круглосуточных аптек Москвы и области.

Блог о медицине и здоровом образе жизни.

 








Главная  /  Похудеть с помощью тыквы можно, испытывая приятные ощущения

Похудеть с помощью тыквы можно, испытывая приятные ощущения

« Назад

28.05.2015 02:57

Худеть полезно, но иногда еще и вкусно! В этом легко убедиться, если понять, как можно похудеть, используя тыкву. Ведь в этом удивительном растении превосходно сочетаются полезные качества и великолепный вкус. Среди овощей тыква лидирует по содержанию кальция, магния, калия, железа, органических кислот, смолистых веществ, пектина, поли и моносахаридов. 
Похудеть с помощью тыквы
Также она содержит много ценных витаминов. Поэтому многим людям, решившим похудеть с помощью тыквы, только остается выяснить, как это следует делать правильно. 

Загадочный витамин Т

Именно этот витамин обладает уникальной способностью разгонять процесс обмена веществ, благодаря чему:

- ускоренно усваивается тяжелая пища;
- процесс накопления жиров значительно сдерживается;
- интенсивно выводятся шлаки и токсины.

При этом калорийность тыквы составляет всего 25 ккал на 100 гр., так как продукт этот почти полностью состоит из воды. Также используют и семена этого растения, когда задумываются, как похудеть с помощью тыквы. Семена содержат клетчатку, помогающую отлично функционировать всему желудочно-кишечному тракту. 

Польза от тыквенного масла 
Похудеть с помощью тыквы
Это превосходное средство для похудения. Масло тыквы активно влияет на функционирование кишечника, других внутренних органов, а еще крови. Этот важный ингредиент диетических блюд, как и семена тыквы, не имеет какого-либо токсического эффекта. Его назначают даже детям и беременным женщинам. Поэтому те, кто стремится похудеть с помощью тыквы, обязательно используют и семена, и масло этого растения. 

Тыквенная диета: меню на четыре дня

Диетологи постарались разнообразить диетическое меню. Вот один из вариантов. Диета представляет собой повторение четырехдневного цикла. Это трехразовое питание с дополнением в виде легких перекусов, когда желающие похудеть едят ломтики сырой тыквы.
 
Ни алкоголя, ни сладких блюд в каком-либо виде употреблять нельзя! Сладкий чай заменяют:

- минеральная вода;
- травяные отвары;
- свежий натуральный сок. 

Нужно предельно снизить потребление специй, а также соли. Если вы решили похудеть с помощью тыквы, калорийность ежедневно потребляемых продуктов не должна перешагнуть показатель в 1500 ккал.

На третей неделе человек обязательно ощутит желанные изменения в организме. Иной раз девушка может избавиться от 8 кг нежелательного веса всего за каких-то пару недель! Однако режим дня требуется соблюдать довольно строго:

- время завтрака - 9.00;
- время обеда - 13.00;
- время ужина - 18.00 - 19.00.
Похудеть с помощью тыквы
Вы решили похудеть с помощью тыквы? Тогда готовьте блюда заранее. Не позволяйте голоду застать вас врасплох! Не сорвитесь с данной диеты, ведь это ваш реальный шанс похудеть.

День первый

Завтрак:

- тыквенный салат плюс лимонный сок;
- тыквенная каша, также подходит пшенная, овсяная или рисовая;
- несладкий чай. 

Похудеть с помощью тыквы

Обед:

- кусочек хлеба, только ржаного;
- тыквенный суп;
- несладкий чай.

Ужин: тушеная тыква или же тыквенные оладьи.

День второй

Завтрак:

- похудеть с помощью тыквы опять же поможет тыквенный салатик с добавлением лимонного сока и еще яблока;
- каша тыквенная.

Обед:

- диетический суп (любой);
- тыквенные отбивные;
- компот, только натуральный, без добавления сахара.
Похудеть с помощью тыквы
Ужин:

- пирожки, начиненные тыквой и фруктами;
- яблоки и чернослив, запеченные в духовке.

День третий диеты для тех, кто желает похудеть с помощью тыквы

Завтрак:

- в тыквенный салат добавьте ананас;
- тыквенная каша.

Обед:

- суп тыквенный с фрикадельками;
- хлебец (1 шт.);
- несладкий чай.

На ужин:

- салат тыквенный с ананасами, заправленный йогуртом, только натуральным. 
Похудеть с помощью тыквы
День четвертый

Завтрак:

- в салат тыквенный добавьте моркови;
- каша тыквенная.

Обед:

- овощной супчик, только легкий;
- перец, запеченный в духовке;
- ягодный отвар (стакан).

Ужин: тыквенное рагу.

Рецепты некоторых блюд из тыквы

1. Можно похудеть с помощью тыквы, приготовив тыквенное рагу

Ингредиенты: 

- тыква – 1 шт.;
- морковь – 3 шт.;
- консервированная фасоль;
- помидоры – 4 штуки;
- специи и зелень.

Приготовление: морковь и тыква чистятся, нарезаются кубиками, слегка обжариваются на растительном масле. Доливается вода, будущее рагу доводится до кипения, тушится, только недолго. 

После добавления фасоли блюдо следует слегка потомить на медленном огне. Затем в кастрюлю насыпают подробленную зелень, нарезанные кубиками помидоры, специи. Пусть рагу томится на медленном огне еще минут 5-7.
Похудеть с помощью тыквы
2. Стоит попытаться похудеть с помощью тыквы, приготовив тыквенные блинчики

Ингредиенты:

- тыквенная мякоть – 200 гр.;
- масло растительное;
- мука – 4 ст.л.;
- кефир – 2 ст.л.;
- сода – на кончике ножа;
- соль – немного.

Приготовление: ингредиенты смешиваются, далее жарятся точно так же, как и обычные блинчики.

3. Еще можно похудеть с помощью тыквы, приготовив тыквенный суп

Ингредиенты:

- тыква – 1 шт.;
- молоко – 1 л.;
- специи.

Приготовление: тыква нарезается компактными кубиками, затем тушится на медленном огне, пока не размягчится. Добавляется молоко, доводится до кипения. Еще добавляют соль. Полученная смесь взбивается блендером. Подавая суп, его стоит украсить листочками зелени.
Похудеть с помощью тыквы
Когда вы соберетесь на базар, чтобы после похудеть с помощью тыквы, выбранной для этой цели, обратите внимание на ее мякоть. Она должна быть бледно-желтой, а не ярко-оранжевой.

Когда вы закончите этот диетический курс, сразу же налегать на высококалорийные блюда не нужно. Из такого состояния следует выходить постепенно. Пусть ваш рацион пополнят: 

- фрукты и овощи;
- творог или другие нежирные молочные продукты.

А еще обязательно пейте много воды!



Худеем с помощью меда и горчицы: секреты стройной фигуры<<|>>Реально похудеть с помощью обруча: удобный и эффективный домашний тренажер



Комментарии


2015-05-28 04:16:23 Роман #
Тыква имеет очень полезные свойства. Мы всей семьёй обожаем тыквенное варенье. Жена его делает, в первую очередь, для себя, т.к. поддерживает свою фигуру. А мы, из-под тишка, его подъедаем. И добавляет она это варенье и в каши, и в пирожки..., очень вкусно!

Ответить / Цитировать

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий: