Адреса и телефоны круглосуточных аптек Москвы и области.

Блог о медицине и здоровом образе жизни.

 








Главная  /  Похудеть с помощью салата Щетка стремятся многие, даже невзирая на маленький недостаток этой методики

Похудеть с помощью салата Щетка стремятся многие, даже невзирая на маленький недостаток этой методики

« Назад

01.06.2015 12:52

Знаменитые салаты Щетка описаны в разных книгах и, естественно, отмечены в интернет-сети. Основных видов несколько, однако ингредиентами классического варианта можно считать только:

- свеклу;
- морковь;
- капусту;
- оливковое масло.
Похудеть с помощью салата Щетка
Вспомогательными ингредиентами для рецептов, как похудеть с помощью салата Щетка, могут служить:

- чернослив с добавлением сока лимона;
- лук и пара яблок (небольших).

Здесь представлены два основных варианта:

- классическая Щетка;
- похудеть с помощью салата Щетка поможет рецепт Елены Малышевой.

Отличия этих двух видов салата - эффективного способа для похудения - состоят в калорийности и в объеме продуктов.

1. Классический вариант

Чтобы похудеть с помощью этого салата потребуются такие ингредиенты:

- в сыром виде свекла - 1 шт., размер средний;
- морковь - 3 шт. небольшого размера или 2 шт. среднего;
- капуста - достаточно половины маленького кочана, около 0,8 кг;
- масло оливковое - одна-две ст. л.;
- лимон, соль и перец - добавить на свой вкус.
Похудеть с помощью салата Щетка
Ингредиенты, обозначенные в данном количестве, рассчитаны на две объемные порции. Таким образом, можно сделать салат на завтрак, а после еще и пообедать ним. А приготавливается блюдо, если вы решили похудеть с помощью салата Щетка, просто.

Готовим салат

Каждый овощ, входящий в состав салата, нужно натереть или нашинковать, используя терку. Одну только капусту следует нарубить, то есть измельчить именно этим способом. После чего капусту нужно помять руками, пусть она пустит сок. 

Затем морковь, свеклу и капусту потребуется тщательно перемешать, заправить оливковым маслом. Далее соль и перец добавляются по вкусу, салат снова перемешивают.

Кстати, похудеть с помощью салата Щетка можно быстро, так как содержит это блюдо очень мало калорий - всего 250. Каждая порция по 125. Можно еще более снизить количество калорий, если масла будет добавлено меньше. 

А вот вовсе исключать из рациона оливковое масло нежелательно. Полезные витамины, содержащиеся в моркови, должны легко усваиваться. Именно этому процессу в организме способствует оливковое масло. К тому же оно помогает очищать кишечник.

2. Как похудеть с помощью салата Щетка, изготовленному по рецепту врача Елены Малышевой 
Похудеть с помощью салата Щетка
Этот рецепт отличается большей простотой, причем оливковое масло не добавляется.

Используем такие ингредиенты:

В сыром виде

- капуста - полкило;
- морковь - полкило;
- свекла - полкило.

Чтобы похудеть с помощью салата Щетка, еще понадобится взять 1 ч. л. сока лимона.

Теперь готовим салат

Овощи нужно мелко нашинковать. Причем можно использовать не только привычную терку, но и специальное приспособление, которым нарезается корейская морковь. Овощи перемешать, добавить лимонный сок. После отжать. А вот соль и специи добавлять не следует!

Чтобы иметь возможность реально похудеть с помощью салата, разделите его на несколько порций. Однако съесть весь приготовленный объем нужно в течение дня. Разделите салат на 8 порций, это приблизительное количество приемов пищи. Выходит, что каждые 1,5 часа нужно принимать по стакану салата. Общая калорийность блюда всего 485 калорий.

Очень полезно запивать салат водой. Если вы станете выпивать в день более 2-х литров жидкости, процесс очищения организма будет проходить с максимальной эффективностью.

Отзывы тех, кто решил похудеть с помощью салата Щетка
Похудеть с помощью салата Щетка
Среди людей, испытывающих потребность похудеть, салат Щетка на пике популярности. Причина в его эффективности. Интернет переполнен отзывами о нем, причем комментарии разнятся. Кроме положительных можно увидеть и отрицательные. 

Люди, севшие на такую диету, испытывают потребность часто посещать туалет. Именно поэтому лучше очищать организм с помощью такого салата в выходной день. 

А еще "недостатком" салата Щетка некоторые считают тот фактор, что ним не наешься. Но ведь это диета! Разве он предназначен для насыщения? Его цель разгрузочная. Придется смириться с постоянным легким ощущением голода, если уж вы решили похудеть с помощью такого салата.

Кстати, Елена Малышева рекомендует не только делать обязательные разгрузочные дни, используя данный салат после того, как вы стали участником сытных трапез, к примеру, в праздники. 

Можно полноценно похудеть с помощью салата Щетка, если сделать его основой диетического стола. Тогда диетический стол будет выглядеть так:

- первый день - курица (только без соли);
- второй день - салат Щетка.

Таким способом, как заверяет нас врач и телеведущая, желание сбросить до 10 кг веса вполне осуществимо.



Похудеть с помощью растительного масла: эффективные рецепты диет<<|>>Как похудеть в бане с помощью соды: приятная борьба с лишними килограммами



Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий: