Адреса и телефоны круглосуточных аптек Москвы и области.

Блог о медицине и здоровом образе жизни.

 








Главная  /  План подготовки к летнему сезону

План подготовки к летнему сезону

« Назад

20.02.2017 13:54

Пришла долгожданная весна, а вместе с ней желание выглядеть моложе, стройнее, экстравагантнее и ярче. Женщина просто жаждем смены имиджа, сбросить лишний вес, убрать тусклый цвет лица, восстановить ломкие волосы, ведь именно зимнее время года негативно влияет на внешний вид. Отсутствие витамин сказывается на общем состоянии прекрасной половины человечества. Можно ничего не делать, хандрить дальше и сетовать на жизнь. А можно взять в себя в руки и кардинально все изменить.

Организм – заряд энергии

Любое состояние внешности является отражением внутренних процессов, которые происходят в организме. Поэтому в первую очередь организм следует подпитать изнутри. Для этого необходим поток минералов и поливитаминов в организм. Поливитамины справляются с весенней депрессией, хронической усталостью и плохим самочувствием. Специалисты советую дополнить курсы принятия витаминов салонным солярием, который поможет выработать витамин Д и поможет восполнить нехватку солнечных лучей. В салонной процедуре используется специальная косметика для солярия.

 

letsezon2017-3

 

Очищение организма

Итак, половина работы сделана. Теперь нужно еще добавить очищение организма. Не стоит злоупотреблять диетами и изнурять себя голодом, это еще больше усугубит ситуацию. Специалист поможет правильно провести процесс очищения, например, курсом лечебных трав или с помощью гидроколонотерапии. Можно провести курс лечебного голодания. Однако не каждый человек профессионально может подойти к процессу разгрузки организма, но есть ряд мер, при соблюдении которых можно поддержать организм. Прежде всего, необходимо выпивать не менее 1,5 литра в день жидкости, что это будет, не столь важно, главное, чтобы это был не химический продукт. Можно пить свежевыжатые соки, минеральную воду, компоты собственного приготовления. Можно к общему процессу очищения добавить массаж расслабляющий и антицеллюлитный у опытного массажиста. В пищу следует употреблять свежие фрукты и овощи, рыбу, оливковое масло, зелень и сыры.

 

letsezon2017-4

 

Физическая нагрузка

При таком подходе подготовка организма не должна сочетаться с тяжелыми физическими нагрузками, организм все же должен отдыхать, можно заниматься спортивной ходьбой и йогой, сочетать прыжки на скакалке с легкой утренней гимнастикой.

 

letsezon2017-2

 

Каждый организм индивидуален, поэтому общего подхода к физическим нагрузкам нет, нужно смотреть по самочувствию, возможно, что даже занятия йогой неподготовленного организма вызовут дискомфорт.



Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий: