Адреса и телефоны круглосуточных аптек Москвы и области.

Блог о медицине и здоровом образе жизни.

 








Главная  /  Откуда взялся осенью авитаминоз?

Откуда взялся осенью авитаминоз?

« Назад

09.01.2017 16:16

Лето прекрасная пора года. Сады цветут, деревья плодоносят. Тепло, отдых, речка, лес. Домашние огурчики, помидорчики, капуста и т.д. Казалось бы насыщаемость человеческого организма витамина и повышение иммунитета в самом разгаре. Но с приходом осенних похолоданий организм преподносит неожиданности.

Основные причины откуда мог взяться осенью авитаминоз:

  • употребление в пищу овощей и фруктов не правильной обработки, которая снижает или даже вообще уничтожает их полезность;
  • плохо усваиваются витамины из-за болезни или приема некоторых лекарственных препаратов;
  • малоподвижный способ жизни;
  • не сбалансированное питание;
  • стрессы и переутомление;
  • вирусы, что особенно атакуют осенью и весомо снижают весь накопленный иммунитет;
  • переохлаждения и недостаток света, редкое перебивание на свежем воздухе тоже способствуют снижению уровня витаминов.

Проявляется этот недуг у каждого по разному. Особой опасности для жизнедеятельности он не несет, но некий дискомфорт и нарушение работы организма все же присутствуют.

Самые распространенные симптомы осеннего недостатка витаминов:

  • снижается работоспособность, быстрая утомляемость;
  • сонливость, которая не сменяется чувством бодрости даже после хорошего, полноценного сна;
  • ухудшение памяти, рассеянность;
  • резкое падение зрение, слезоточивость, ощущение усталости глаз
  • беспричинная вспыльчивость и нервозность;
  • болит голова, сухая кожа(возможно даже образование корок), кровоточащие десна, ломкость ногтей, выпадение волос, ломкость сосудов и капилляров и др.

girl-1064658_640

Не стоит игнорировать подобные реакции организма. А наоборот, нужно помочь ему. Первым делом нужно разработаться в чем кроется причина дефицита витаминов, каких именно. В этом сможет помочь ряд анализов и квалифицированный специалист. Только врач сможет отобразить общую картину вашего состояния и ответить на вопрос: «откуда взялся осенью авитаминоз» лично у вас. Правильно назначит лечение. Если нет возможности посетить специалиста, то нужно самостоятельно избежать запущенной формы витаминного дефицита.

Советы для поддержания организма и профилактике авитаминоза

  • много гуляйте на свежем воздухе, посещайте парк, лес, заряжайтесь позитивными эмоциями;
  • делайте зарядку;
  • употребляйте больше сырых овощей и фруктов, много зелени;
  • пейте отвар с шиповника, морс с клюквы, чай с лимоном, всевозможные соки;
  • хорошо питайтесь, разнообразите свой рацион;
  • подберите витаминный комплекс в аптеке и принимайте соответственно инструкции для профилактики;

avitaminoz2

Главное помните здоровый образ и правильное питание, отсутствие стрессов и конфликтных ситуаций залог крепкого здоровья!



Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий: