Адреса и телефоны круглосуточных аптек Москвы и области.

Блог о медицине и здоровом образе жизни.

 








Главная  /  Как похудеть с помощью кефира и яблок: рецепты вкусных и полезных диет

Как похудеть с помощью кефира и яблок: рецепты вкусных и полезных диет

« Назад

03.07.2015 17:34

Многие девушки неустанно мечтают обрести стройную, безумно красивую фигуру. В этом нелегком занятии нельзя обойтись без диет. Однако важно помнить, что диета – это не полный отказ от пищи, а лишь некоторое ее ограничение. Опытные диетологи советуют еженедельно делать разгрузочные дни, в которые можно питаться вкусными и полезными диетическими продуктами, к примеру, кефиром и яблоками.
Как похудеть с помощью кефира и яблок
Если вы задумываетесь, как похудеть с помощью кефира и яблок, стоит в первую очередь ознакомиться с основными видами диет, базирующихся на употреблении данных продуктов. Большая часть таких диет подразумевает употребление кефира, жирностью ниже 1%, и яблок, желательно зеленых сортов. Подобная диета хорошо помогает не только надолго избавиться от неприятных килограмм, но и улучшает иммунитет, помогает справиться с негативной экологической обстановкой. 

Пятидневная диета

Если вы задумываетесь, как похудеть с помощью кефира и яблок, нужно ознакомиться с пятидневным меню для похудения. Наиболее простой, но в тоже время жесткий для организма вариант, - это употребление на протяжении 5 дней только яблок и обезжиренного кефира. Дополнительно можно пить любое количество чистой негазированной или кипяченой воды, обычный зеленый чай без добавления сахара и молока.

Разгрузочный день

Диетологи советуют не экспериментировать с таким вариантом слишком долго. В идеале лучше всего устроить для себя 1 разгрузочный день, в течение которого в рационе должны быть лишь яблоки, кефир. Если вы желаете понять, как похудеть с помощью кефира и яблок, попробуйте такой разгрузочный день.
Как похудеть с помощью кефира и яблок
В течение дня можно питаться яблоками (не более 1,5 кг за день) и кефиром (до 2 литров). Как вариант, можно сделать из этих продуктов вкусный коктейль. 

После праздничных дней, можно устроить себе следующий разгрузочный день:

• завтрак – кефир (1 ст.);
• второй завтрак – 1 яблоко или кефир (1 ст.);
• обед – несколько кусочков нежирной отварной рыбы;
• полдник – кефир (1 ст.) + 1 яблоко;
• ужин – небольшой кусочек сыра + 1 стакан кефира.

Согласно отзывам, за один подобный день легко скинуть до 2 кг. Если вы задумываетесь, как похудеть с помощью кефира и яблок, стоит знать, что за 5 дней подобной диеты можно легко скинуть до 6 кг. Для того чтобы разнообразить рацион, яблоки можно запекать в духовке. Однако чрезмерное увлечение кефирно-яблочной диетой может привести к истощению, потере жизненных сил и бодрости, изнурению организма. 

Противопоказания
Как похудеть с помощью кефира и яблок
Если вы задумываетесь, как похудеть с помощью кефира и яблок, важно изначально ознакомиться с ключевыми противопоказаниями к подобной диете. Не рекомендуется придерживаться кефирно-яблочной диеты тем, кто:

• имеет любые хронические недуги;
• страдает заболеваниями ЖКТ, сосудов, печени, почек.

Если вы задумываетесь, как похудеть с помощью кефира и яблок, важно помнить, что это абсолютно реально. Кроме этого, как в яблоках, так и в кефире содержится много полезных веществ, витамин, незаменимых микроэлементов. Однако для того чтобы не навредить здоровью и не допустить обострения хронических заболеваний перед диетой лучше пройти консультацию у доктора.



Как можно похудеть с помощью яблок: разгрузочные дни и эффективные монодиеты<<|>>Как худеть с помощью ягод годжи: простые рецепты - отличный эффект



Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий: