Адреса и телефоны круглосуточных аптек Москвы и области.

Блог о медицине и здоровом образе жизни.

 








Главная  /  Как можно похудеть с помощью яблок: разгрузочные дни и эффективные монодиеты

Как можно похудеть с помощью яблок: разгрузочные дни и эффективные монодиеты

« Назад

02.07.2015 06:54

Польза и вкусность яблок общеизвестна, а вот, как можно похудеть с помощью яблок, не нанеся вреда организму, известно немногим. Достаточно съедать пару яблок в день и выпивать пару стаканов яблочного сока - непременно свежевыжатого, чтобы привести механизм похудения в действие. Гораздо большего эффекта удается добиться, используя различные яблочные монодиеты. Яблоки – продукт, в котором представлен идеальный набор полезных веществ. Употребляя в пищу эти уникальные плоды, мы укрепляем организм, улучшаем зрение, снижаем холестерин, укрепляем сосуды и активизируем обменные процессы. Яблоки – это и похудение, и оздоровление – идеальное сочетание для диеты!
Как можно похудеть с помощью яблок
Зная, как можно похудеть с помощью яблок, вы и килограммы лишние сбросите, и организм укрепите. Но знайте, что полная подмена продуктов питания яблоками может привести к метеоризму и нарушениям работы кишечника. Кроме того, яблоки провоцируют аппетит, поэтому людям со слабой мотивацией на яблочной монодиете «усидеть» не просто. Впрочем, любая монодиета отличается крайней жестким воздействием на организм, поэтому не забывайте перед ее применением посоветоваться со специалистом.

Яблочные диеты подбираются индивидуально, исходя из состояния организма. Зная, как можно похудеть с помощью яблок, вы не должны забывать и о принципах здорового питания. Яблочные диеты можно соблюдать довольно длительное время, а можно просто организовывать разгрузочные дни пару раз еженедельно. Вот самые популярные варианты яблочных диет:

Как можно похудеть с помощью яблок
• Семидневная яблочная диета - жесткий и эффективный вариант. За неделю уходит 7 кг веса. Количество съедаемых яблок: первый и седьмой день – 1 кг, второй, пятый, шестой – 1,5 кг, третий и четвертый – 2 кг. 
Яблоки разрешается есть любые, пить – воду, зеленый чай.
• Неограниченное количество яблок и много жидкости. Пить можно травяные настои, чаи, обычную воду.
• Безводная диета. За день съедают не менее полутора кг яблок – свежих либо запеченных. От воды воздерживаются.
• Кефирно-яблочная диета – чудесный вариант для интересующихся – как можно похудеть с помощью яблок без вреда для организма. Ежесуточно нужно съедать шесть яблок через примерно равные интервалы времени, и 6 раз в сутки выпивать полстакана кефира. Такая диета помогает беременным справляться с токсикозом.
• Трехдневная диета на свежевыжатом яблочном соке. Покупной сок не подходит! Выпив в 8 утра стакан сока, далее пьют его по два стакана с интервалом в 2 часа. И так до 8 вечера. Вечером нужно принять ванну (без мыла). Побочный эффект диеты – запор.

Как можно похудеть с помощью яблок  
• Монодиета на соке. Хотите узнать, как можно похудеть с помощью яблок, и заодно вывести камни из почек? Тогда вам подойдет яблочная монодиета на соке. Сок пьют два дня по схеме предыдущей диеты на соке. На третий же день, утром пьют два стакана сока, через полчаса – полстакана оливкового масла плюс стакан разбавленного яблочного сока. 
• Разгрузочные дни. За день необходимо потребить 2 кг яблок. Пить можно только воду. Благодаря разгрузочным дням удается быстро сбросить лишний вес и вывести накопившиеся шлаки. Для похудения такая диета должна использоваться дважды в неделю, а для профилактики достаточно ежемесячного применения.

Теперь вы знаете, как можно похудеть с помощью яблок. Главное, будьте осторожны с монодиетами! Не поленитесь посоветоваться с врачом, прежде чем выбрать подходящую диету.



Как можно похудеть с помощью грейпфрута: секрет успеха грейпфрутовых диет<<|>>Как похудеть с помощью кефира и яблок: рецепты вкусных и полезных диет



Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий: