« Назад
30.06.2015 18:17 Фрукты – верные спутники здорового питания и стройных фигур. Эти дары природы богаты витаминами и прочими полезными веществами, благотворно влияющими на организм. К грейпфруту у красавиц отношение особое – этот сочный цитрусовый плод замечательно способствует похудению. После того, как ученые обнаружили в грейпфруте вещество с мудреным названием «биофлавоноид наргинин», благодаря которому ускоряется обмен веществ, грейпфрутовые диеты приобрели небывалую популярность. Зная, как можно похудеть с помощью грейпфрута, вы непременно добьетесь позитивного результата. Главное - правильно использовать полезные свойства этого экзотического фрукта. Грейпфрут не только безвозвратно сжигает жировые клетки, но и, снижая уровень глюкозы, надежно блокирует чувство голода. Пропадает аппетит – вот вам и вариант, как можно похудеть с помощью грейпфрута! Но это, конечно, не всё - грейпфрут, наполненный фруктовыми кислотами и всяческими маслами, прекрасно нормализует пищеварение, снижает холестерин. А пектин, содержащийся в этом фрукте, улучшает перистальтику кишечника. Этот цитрусовый плод способен: • нормализовать давление; • предотвратить сердечнососудистые заболевания; • снизить массу тела.
Зная, как можно похудеть с помощью грейпфрута, вы и лишние килограммы скинете, и организм оздоровите. Специалисты рекомендуют: • пить свежевыжатый сок грейпфрута при повышенных нагрузках – физических и умственных; • выпивать утром натощак стакан свежеприготовленного сока – это настроит кишечник на продуктивную работу, способствующую похудению; • низкокалорийный, но питательный грейпфрут помогает избежать головокружений и слабости в разгрузочные дни. Существует немало диет, основанных на употреблении грейпфрутов. Семидневная диета – один из способов, как можно похудеть с помощью грейпфрута. Она, относясь к довольно-таки строгим малоуглеводным диетам, весьма легко переносится. Первое правило всякой грейпфрутовой диеты – ежедневно съедать половину грейпфрута. Такого количества вполне достаточно в деле похудения. Диета обязывает употреблять белковую пищу: рыбу, нежирное мясо, консервированного тунца. Запрещены: соусы, сметана, майонез, специи, соль, сахар, уксус. Разрешен красный перец. Пить можно только некрепкий зеленый чай и свежесваренный нерастворимый кофе.
Хотите узнать, как можно похудеть с помощью грейпфрута? Тогда ознакомьтесь с примерным меню семидневной грейпфрутовой диеты, расписанной по дням: • Завтрак: кусочек ветчины, чай/кофе • Обед: салат с лимонным соком, но без крахмалосодержащих овощей, чай/кофе • Ужин: говядина отварная, салат
• пара крутых яиц, чай/кофе • нежирный сыр – 50 г • паровая рыба – 200 г, кусочек ржаного хлеба, салат
• овсянка/мюсли с изюмом, пара грецких орехов и обезжиренный йогурт • суп/бульон из овощей, пара сухариков • отварная курица, печеные помидоры, чай • отварное яйцо, стакан томатного сока, чай • овощной салат, хлеб ржаной • отварные овощи (кроме картошки, кукурузы)
• фруктовый салат, чай • печеная картофелина, капустный салат • говяжий стейк и томатный сок
В последние два дня можно повторить наиболее приглянувшийся дневной рацион. Не забудьте – каждый день нужно съедать половину грейпфрута! Иногда можно заменить его свежевыжатым соком или добавить плод в фруктовый салат. Теперь вы знаете, как можно похудеть с помощью грейпфрута – приятного аппетита и будьте здоровы!
Как быстро похудеть с помощью зеленого чая: вкусное и легкое похудение<<|>>Как можно похудеть с помощью яблок: разгрузочные дни и эффективные монодиеты
Комментарии
Комментариев пока нет
|