Как можно похудеть с помощью грейпфрута: секрет успеха грейпфрутовых диет

Фрукты – верные спутники здорового питания и стройных фигур. Эти дары природы богаты витаминами и прочими полезными веществами, благотворно влияющими на организм. К грейпфруту у красавиц отношение особое – этот сочный цитрусовый плод замечательно способствует похудению. После того, как ученые обнаружили в грейпфруте вещество с мудреным названием «биофлавоноид наргинин», благодаря которому ускоряется обмен веществ, грейпфрутовые диеты приобрели небывалую популярность. Зная, как можно похудеть с помощью грейпфрута, вы непременно добьетесь позитивного результата. Главное - правильно использовать полезные свойства этого экзотического фрукта.

Грейпфрут не только безвозвратно сжигает жировые клетки, но и, снижая уровень глюкозы, надежно блокирует чувство голода. Пропадает аппетит – вот вам и вариант, как можно похудеть с помощью грейпфрута! Но это, конечно, не всё - грейпфрут, наполненный фруктовыми кислотами и всяческими маслами, прекрасно нормализует пищеварение, снижает холестерин. А пектин, содержащийся в этом фрукте, улучшает перистальтику кишечника. Этот цитрусовый плод способен:
• нормализовать давление;
• предотвратить сердечнососудистые заболевания;
• снизить массу тела.

Зная, как можно похудеть с помощью грейпфрута, вы и лишние килограммы скинете, и организм оздоровите. Специалисты рекомендуют:
• пить свежевыжатый сок грейпфрута при повышенных нагрузках – физических и умственных;
• выпивать утром натощак стакан свежеприготовленного сока – это настроит кишечник на продуктивную работу, способствующую похудению;
• низкокалорийный, но питательный грейпфрут помогает избежать головокружений и слабости в разгрузочные дни.

Существует немало диет, основанных на употреблении грейпфрутов. Семидневная диета – один из способов, как можно похудеть с помощью грейпфрута. Она, относясь к довольно-таки строгим малоуглеводным диетам, весьма легко переносится. Первое правило всякой грейпфрутовой диеты – ежедневно съедать половину грейпфрута. Такого количества вполне достаточно в деле похудения. Диета обязывает употреблять белковую пищу: рыбу, нежирное мясо, консервированного тунца. Запрещены: соусы, сметана, майонез, специи, соль, сахар, уксус. Разрешен красный перец. Пить можно только некрепкий зеленый чай и свежесваренный нерастворимый кофе.

Хотите узнать, как можно похудеть с помощью грейпфрута? Тогда ознакомьтесь с примерным меню семидневной грейпфрутовой диеты, расписанной по дням:
• Завтрак: кусочек ветчины, чай/кофе
• Обед: салат с лимонным соком, но без крахмалосодержащих овощей, чай/кофе
• Ужин: говядина отварная, салат

• пара крутых яиц, чай/кофе
• нежирный сыр – 50 г
• паровая рыба – 200 г, кусочек ржаного хлеба, салат

• овсянка/мюсли с изюмом, пара грецких орехов и обезжиренный йогурт
• суп/бульон из овощей, пара сухариков
• отварная курица, печеные помидоры, чай

• отварное яйцо, стакан томатного сока, чай
• овощной салат, хлеб ржаной
• отварные овощи (кроме картошки, кукурузы)

• фруктовый салат, чай
• печеная картофелина, капустный салат
• говяжий стейк и томатный сок

В последние два дня можно повторить наиболее приглянувшийся дневной рацион. Не забудьте – каждый день нужно съедать половину грейпфрута! Иногда можно заменить его свежевыжатым соком или добавить плод в фруктовый салат. Теперь вы знаете, как можно похудеть с помощью грейпфрута – приятного аппетита и будьте здоровы!

Как быстро похудеть с помощью зеленого чая: вкусное и легкое похудение<<|>>Как можно похудеть с помощью яблок: разгрузочные дни и эффективные монодиеты

Комментарии

Комментариев пока нет