Адреса и телефоны круглосуточных аптек Москвы и области.

Блог о медицине и здоровом образе жизни.

 








Главная  /  Фитнес - красивое тело, здоровый дух

Фитнес - красивое тело, здоровый дух

« Назад

16.01.2018 10:19

Сегодня все больше людей уделяют много внимания здоровому образу жизни и спорту. Ведь каждый человек мечтает быть здоровым и красивым. О массаже, диетах, йоге, пищевых добавках уже много написано, но есть еще один способ поддержки себя в хорошей форме - это фитнес. 
 

Что такое фитнес?


Постоянными спортивными тренировками люди занимаются достаточно давно. В нашей стране и за рубежом для этого открыт не один фитнес центр. Например всего в 5 минутах от станции метро Бауманская есть отличный фитнес-клуб ReСтарт - фитнес Бауманская. Там Вас всегда ждут просторные залы, современные тренажеры, профессиональная команда инструкторов. Общая физическая подготовка организма человека позволяет быть всегда в отличной форме, противостоять болезням, отдалять старение. Многие считают, что фитнес - это нечто среднее, между аэробикой и бодибилдингом, а дебаты на тему, спорт ли это вообще, постоянно ведутся среди специалистов.

 

bauman16012018-2



Есть два основных понятия, что такое фитнес. Первый, помогает человеку сохранить здоровье, в нашем мире постоянных нагрузок и стрессов. Он включает в себя рациональное, полноценное питание, постоянную двигательную активность и небольшие, но регулярные физические нагрузки. Сегодня существует большой выбор по видам занятий: аэробика, пилатес, занятия на тренажерах, школа керлинга или другие спортивные игры.

Под спортивным фитнесом, можно подразумевать усиленные тренировки для получения максимального результата или для победы на соревнованиях. Тренировки в фитнес-центре проводятся по многим видам спорта. Они предусматривают такие упражнения как: спортивная ходьба, бег, езду на велосипеде, плавание, гимнастику. Основными составляющими этого вида спорта, является тренировка и правильное питание. Силовая тренировка - это комплекс интенсивных двигательных упражнений. 

 

 

Чем полезен фитнес и как им заниматься.


Чтобы занятия спортом приносили только положительные результаты необходимо постоянно менять программу фитнеса, не увлекаться чрезмерными нагрузками на тренажерах, а например, записаться в школу керлинга. И упражнения, и диета в фитнесе должны подбираться индивидуально. Это нужно делать, опираясь на такие данные, как состояние организма, возраста, строения и особенностей фигуры. 

 

bauman16012018-3



Нельзя изнурять себя многочасовыми тренировками, только при разумных нагрузках можно поддерживать отличную физическую форму и здоровье человека. А хорошее здоровье позволяет значительно уменьшить расходы на медицинское обслуживание. Занятие фитнесом также снимает усталость, поднимает настроение и поддерживает организм в постоянном тонусе, позволяет улучшить работоспособность.



Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий: