Адреса и телефоны круглосуточных аптек Москвы и области.

Блог о медицине и здоровом образе жизни.

 








Главная  /  Бег зимой

Бег зимой

« Назад

21.01.2019 09:24

В этом году на улицах столицы существенно возросло количество бегающих людей. И летом и весной можно встретить в парках бегунов занимающихся этим полезным видом спорта. Если вы сами пока еще не решились заняться своим здоровьем, то советуем вам не тянуть время, а приступать к пробежкам прямо сейчас. «Как же так? - скажите вы, - Ведь на улице не больше нуля градусов!» Мы уверяем вас, что бег зимой не только возможен, но и очень полезен для вашего организма.

Что мне снег, что мне зной

z-01-1000x666

Главное, не забудьте соблюсти несколько простых правил: 1. Температура воздуха не должна быть ниже 15; 2. Бег зимой должен быть действительно активным бегом, а не ходьбой с остановками; 3. Нужно правильно подобрать одежду и обувь; 4. Обязательно приобретите гигиеническую помаду; 5. Дышите носом; 6. Не бегайте в гололед; 7. Не пейте воду. Лучше после пробежки выпейте чай.

И помните, что зима это не повод откладывать занятие спортом. Бегайте на здоровье!



Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий: