Адреса и телефоны круглосуточных аптек Москвы и области.

Блог о медицине и здоровом образе жизни.

 








Главная  /  4 правила красоты, которые вы НЕ ВЫПОЛНЯЕТЕ!

4 правила красоты, которые вы НЕ ВЫПОЛНЯЕТЕ!

« Назад

04.05.2018 06:17

Любая женщина мечтает о великолепной фигуре, длинных локонах и отличном здоровье. Эта установка закладывает девочкам еще будучи школьницами, именно поэтому каждая хочет иметь притягательный магический взгляд и отличную внешность, чтобы сражать наповал всех окружающих. В погоне за своим идеалом женщины прибегают к помощи пластических хирургов, инъекций, жестких диет или изнурительных занятий спортом. Ни одна из этих вещей не является полезной для женского здоровья. Вот и получается парадокс: красота за счет здоровья. Как же достичь единого баласа и гармонии в этих двух составляющих? Как оставаться здоровой и при этом выглядеть великолепно? Об этом мы расскажем далее.


1. Имеет смысл начать со здорового сна. Если вы считаете, что сон по 6 часов на буднях и по 12 на выходных является здоровым, то вы глубоко ошибаетесь. Только 7-8 часов сна регулярно способны позаботиться о нашем здоровье. Организму легче справляться с любыми нагрузками, когда вы придерживаетесь режима. Спать лучше ложиться до полуночи, так как сон после 2-3 часов ночи уже мало полезен. Вместо утренней энергии вы получите раздражение и темные круги под глазами.

pravkrasot04052018-1

2. Только ленивый еще не говорил про пользу воды для организма. Всем уже во сне должно сниться правило - 2 литра воды в день. Но вот только почему-то мало кто торопиться выполнять предписание. Хотя, казалось бы, что в этом сложного. Стоит напомнить, что вода запускает все обменные процессы в организме. Именно благодаря воде можно сбросить пару-тройку лишнихкилограм, не прикладывая особых усилий. Если для начала сложно следить за количеством выпитой жидкости, то советуем завестиемкость объемом 2 литра, наполнять ее чистой водой с утра и стараться выпить все до момента отхода ко сну. Первые пару днейбудет сложно привыкнуть, но потом организм сам начнет требовать недостающую воду и вы будете испытывать жажду, как сигнал.

pravkrasot04052018-2

3. Сбалансированное питание. Все уже слышали про сбалансированное питание, но почему-то до сих пор продолжают веритьв эффективность диет. Да, именно сбалансированное питание дает нам чувство легкости и точеную фигуру. Но все мы понимаем сложность такого режима питания: нехватка времени и сил. Кому хочется стоять у плиты после тяжелого рабочего дня и и готовить себе контейнеры на 4 приема пищи. Но всегда есть решение, у компании Fresh Day на сайте freshday.ru всегда можно найти различные варианты доставки программ питания. Ресторанная еда высшего качества по хорошим ценам. Программы питания составлены тренерами и диетологами, что позволяет вам полностью положиться на компанию. Таким образом, вы сэкономите массу сил и времени.

pravkrasot04052018-3

4. Микроэлементы. Нашу внешность частенько портит недостаток тех или иных микроэлементов в нашем организме. Волосы и ногти ломаются от недостатка кальция, кожа сильно сушится от недостатка Омеги-3 и так далее. Очень важно принимать витаминные комплексы в определенное время года и потреблять полезные вещества с продуктами. Пора подружиться с орехами, сухофруктами и различными семенами, вроде семян льна или чиа. Если вы решаетесь принимать витаминные комплексы, то по такому вопросуследует проконсультироваться с врачом. Безконтрольный прием препаратов - довольно опасное занятие.

Это 4 самых важных столпа нашей красоты и здоровья. Невозможно добиться того самого чарующего взгляда, если не соблюдать эти правила. Ведь кому нужен потухший взор и бледная кожа. Так что запоминайте все детально и вооружайтесб инструментами на пути к вашей красоте.



Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий: